머리숱 줄어든 느낌
질문글로 보면 두피에 지루성두피염 및 이로 인한 지루성 탈모증으로 질문주셨는데요.
대개 질문자님처럼 두피에 지루성두피염 증상이 지속되게되면 모발이 가늘어지고
탈모증을 유발하게 되므로 지루성두피염 케어와 함께 예방차원의 탈모케어가 필요합니다.
특히 지루성두피염은 주로 호르몬의 불균형이나 과도한 스트레스, 피지의 과다분비,
비타민 B의 부족, 두피불청결, 퍼머나 염색, 진균 감염 등의 원인으로,
두피에 염증을 일으켜서 발생하하는데, 대개 두피에 열이 많은 분들께 많이 발생하며,
재발이 잦고 호전과 악화가 반복되어 치료에 어려움이 많은 만성 염증성 두피질환입니다.
또한 지루성두피염 증상은 두피에는 건조하거나 기름기가 있는 비듬이 생기기도 하고,
두피에 붉은 홍반이나 뾰루지, 진물, 통증, 냄새, 딱정이 등이 부분 또는 전체적으로 생기는데,
지루성두피염이 지속되면 모발이 가늘어지고, 두피 가려움증이나 통증, 탈모가 동반되며,
지루성두피염이 악화되면 얼굴이나 귀, 목, 겨드랑이, 가슴 등 피부 전체로 전이될 수
있으므로 지루성두피염 관리에 매우 주의가 필요합니다.
그리고 두피가 가렵거나 습관적으로 두피를 자주 긁거나 뾰루지를 짜고 딱정이를 강제로 떼게되면
가려움도 더하고 두피염도 악화되며 뾰루지와 딱정이 부분의 모공이나 모근손상으로 영구적인
탈모가 될 수 있으므로, 되도록 긁지마시고 뾰루지를 짜거나 딱정이를 강제로 떼어내기보다는
자연스럽게 없어지도록 해야합니다.
그러므로 지루성두피염 및 탈모케어를 위해서는 본인의 잘못된 습관이나 환경을 개선하여
두피염과 탈모진행을 최대한 억제하면서, 꾸준한 지루성두피염 케어와 함께 모근을 강화하고
양모를 촉진하여 점차 두피개선과 함께 모발을 굵게하고 머리숱이 회복될 수 있도록,
약산성 천연두피탈모케어샴푸와 헤어토닉 등 두피 및 탈모케어제품을 사용하여 꾸준한 홈케어가
반드시 필요합니다.
더불어 지루성두피염 및 탈모케어 제품사용은 장기간 사용에도 두피에 자극이나 내성이 생기지
않는 등 부작용이 없는 천연한방 생약성분으로 인체적용시험을 거쳐 식약처 등으로 부터
공인받은 다모애 테라피골드샴푸와 테라피골드헤어토닉 등 약산성 천연두피탈모케어샴푸와
헤어토닉으로 꾸준한 홈케어를 추천해 드립니다.
그리고 지루성두피염 및 탈모케어를 위해서는 호르몬의 불균형과 과도한 스트레스,
수면부족, 과로, 자극적인 음식, 퍼머나 염색, 불규칙한 생활 잘못된 환경개선이 필요합니다.
특히 스트레스 관리를 위한 방법으론 가벼운 조깅이나 걷기, 등산, 줄넘기 등과 같은
유산소 운동이나 취미생활, 긍정적인 마인드, 마음의 안정도 매우 필요합니다.
또한 두피에 열을 내리게 하기 위해서는 규칙적인 운동과 반신욕, 족욕 등이 좋습니다.
그리고 가려움증이 심할경우 가려움증이 심한 부분에 얼음찜질을 하시면 매우 효과적입니다.
더불어 식습관도 비타민과 단백질, 철분, 요오드, 미네랄 등이 풍부한 미역, 다시마, 김, 파래 등
해조류와 조개, 굴, 해삼 등 조개류, 조기, 명태, 갈치, 대구, 오징어, 문어, 낙지 등 흰살어류,
샐러리, 브로콜리, 시금치, 쑥갓, 미나리, 파, 생강, 마늘, 구기자 등 녹황색 및 담색 야채류, 귤,
사과, 포도, 수박, 토마토 등 과일류, 콩, 두부, 두유 등 콩류, 검은깨, 찹쌀, 옥수수, 쌀, 보리,
현미, 녹두, 팥, 우리밀 등 곡류, 청국장, 된장국, 김치, 간장, 효모 등 발효식품, 목이버섯,
싸리버섯, 능이버섯, 느타리버섯, 팽이버섯 등 버섯류, 올리브유, 들기름, 참기름 등 식물성기름,
녹차, 하루 2리터 이상의 물 등을 섭취해 주시고,
라면이나 햄버거, 피자, 돈까스, 소세지, 청량음료, 과자, 케이크, 아이스크림, 밀가루 음식 등
인스턴트식품 및 패스트푸드, 닭고기, 소고기, 돼지고기, 오리고기, 개고기 등 육류, 광어, 우럭,
새우, 장어 등 양식어류, 우유, 치즈, 버터, 마가린, 커피, 기름진 음식, 맵거나 짜고 단음식,
차갑거나 뜨거운 음식, 음주, 흡연 등 자극적인 음식을 최대한 주의하셔야 합니다.
그리고 지루성두피염 및 탈모케어를 위해선 두피 및 모발의 청결유지가 반드시 필요하므로,
샴푸 시 미온수와 두피자극과 내성이 생기지않고 세정력이 좋은 약산성 천연샴푸를 사용하여,
샴푸시기는 되도록 활동후 취침전에 샴푸하며, 샴푸주기도 두피타입에 맞게 하셔야하므로,
머리에 기름기 생기는 지성이나 지루성두피는 매일 저녁 취침 전에 샴푸를 하시는데,
머리에 기름기가 많을 경우 아침 저녁으로 샴푸를 하여 기름기 제거에 힘쓰시고,
두피가 건조한 건성두피는 2~1일에 1회 저녁시간 취침전에 샴푸하시도록 합니다.
또한 샴푸방법으론 손끝마디로 마사지하듯 두피를 골고루 문질러 샴푸를 하는데,
약산성 천연샴푸는 이중샴푸(매회 샴푸 시 머릴 두 번 감아 줌)를 하시면 더욱 효과적입니다.
헹굼은 깨끗히하시고, 건조는 선풍기나 헤어드라이기 찬바람으로 머릿속까지 꼭 건조하시구요.
더불어 탈모예방을 위해서는 수시로 깨끗한 손끝마디로 두피를 가볍게 두드리거나 눌러주는
두피마사지도 자주하세요.
끝으로 지루성두피염은 재발이 잦으므로 꾸준한 관리가 반드시 필요합니다.