손목,팔뚝,손가락 얇아지는 법

제가 손목이 좀 두꺼운데 뼈자체가 통뼈라서 얇아져도
3mm정도 밖에 안얇아지는데 더 얇아지는 법은 없죠?
팔뚝은 살이 많아서 살빼는법좀 알려주세요 사진처럼
손가락도 다 두꺼운편이에요 손가락 얇아지는 마사지 알려주세요

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