빨리요.!.!!! 탈모인가요

사진상으로는 초기로 보입니다.

단, 병원에 가서 정확한 진단을 받으시는 것을 권해드립니다.

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걱정이 많이 되실텐데 도움이 되시도록 제 경험을 말씀드려봅니다.

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저도 30대 중후반부터 탈모로 인해 스트레스를 많이 받았으나

지금은 예전만큼은 아니지만 많이 호전된 상태입니다.

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제가 실천했던 관리방법을 좀 소개해드리면 도움이 되실 것 같습니다.

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1.충분한 수면시간과 스트레스 관리

-가장 중요합니다!!!

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2.두피에 좋은 음식을 먹는다.

1)콩류

2)해조류: 미역, 다시마

3)잡곡: 현미, 조, 수수

4)견과류: 호두, 잣, 해바라기씨, 참깨, 검은 콩

5)채소: 시금치, 당근

6)차: 녹차, 어성초차, 자소엽차

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3.증상이 심해진다면 병원에 가서 진단 후 약을 처방받는다.

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4.두피에 좋은 영양제를 먹는다.

저는 최근에는 약은 먹지 않고 음식과 영양제만 먹고 있습니다.

아누카사과, 비오틴, 맥주효모가 두피에 좋다고 해서 먹고 있는데 제 개인적으로는 효과가 있는 것 같습니다. 평소에 미리 영양제를 먹으며 예방하는 것이 중요한 것 같습니다.

제가 먹고 있는 영양제 소개드립니다.

매 달 만원도 안되는 돈으로 관리하고 있다는 마음이 들어 심신의 안정도 오더라구요ㅎㅎ

탈모 스트레스 이겨내시길 응원합니다~!

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