3달 12키로 감량 가능할까요??
아침: 밥 2/3 + 반찬 2종류 + 쌈야채
점심: 밥 2/3 + 급식반찬 2~3개 + 국 건더기만
저녁: 야채+방울토마토 한줌+삶은계란 하나+저지방우유 1컵
운동은 달리기 1시간이욥
제가 정상체중에서 12키로정도 쪄서 빼야돼요..
점심: 밥 2/3 + 급식반찬 2~3개 + 국 건더기만
저녁: 야채+방울토마토 한줌+삶은계란 하나+저지방우유 1컵
운동은 달리기 1시간이욥
제가 정상체중에서 12키로정도 쪄서 빼야돼요..
🌺최고의 답변🌺
저렇게 드시면서 땀 날정도로 달리기 하신다면
목표 체중 빠질거 같기는 합니다.