얼굺 색이 안 좋대요. 안 먹어서요.
얼굺 색이 안 좋대요. 안 먹어서요. 자취를 하는데요 30세 이예요. 몸무게 는 147.6 이예요. 아빠가 얼굴이 색이 안 좋대요. 아침도 거의 안 먹고 점심도 저녁도 조금 먹어요.
어떻게 하면 얼굴이 색이 좋아질까요? 자세하게 알려주세요
피부관리 이거는 아니구요.
달리기도 뛰야 되나요?
어떻게 하면 얼굴이 색이 좋아질까요? 자세하게 알려주세요
피부관리 이거는 아니구요.
달리기도 뛰야 되나요?
🌺최고의 답변🌺
안녕하세요
음
건강을위해서라면!
몸무게를 줄이시는게 가장좋을거같긴합니다.
당장 많은 운동을 하거나 식단을 조절하면 오래못하기에
안좋은걸 당장 끊는다기보다는 실생활에
좋은 습관을 길들이심이 좋습니다.
1.음식을 건강하게 챙겨먹는다
ex)밥먹을때 샐러드1접시 챙기기
단백질음식 1개(두부, 오징어 등)는 챙기기
2.걷기운동을한다
3. 낮시간 될수있으면 10~20 산책을 한다
사실 위 3가지만 매일 실천하셔도 ^^ 건강미를 찾을수 있습니다
귀찮아 실천하기 어렵지만!
내일부터라도 도전해보세요^^
*제 답변에 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다.^^*