햇빛을 봐야 몸에
몸에 좋다는데 피부에는 안좋고 선크림바르고 보면 괜찮나요?
🌺최고의 답변🌺
햇빛을 봐야 몸에 좋다는 건 비타민 D 합성에 자외선이 필요하기 때문인데
선크림을 바르면 자외선이 차단돼서 비타민 D 합성을 방해합니다
하지만 비타민 D는 우리 몸 면적의 20%정도만 햇빛을 쬐어도 충분히 합성이 됩니다.
그리고 한번 만들어진 비타민D는 2주정도 그 효과를 유지함으로
주 2회정도 30분에서 1시간 정도만 햇빛을 쬐어도 충분한 양의 비타민D가 만들어집니다
그러니 아무리 자외선차단제를 꼼꼼히 바르고 다닌다고 하더라도 알게 모르게 쬐는 햇빛으로 충분한 양의 비타민 D가 만들어지니 걱정할 것 없습니다