무기력증 벗어나려면
어떤 걸 하면 좋을까요?
🌺최고의 답변🌺
무기력은 상황을 통제할 수 없을때 자주 찾아와요.
무엇인가 원히는대로 안되는 경험을 많이 하면 무기력한 느낌이 들고 아무것도 하기 싫어지죠.
이때 정답은, 무엇인가 해내는 것이에요.
난이도가 아주 쉬워서 손쉽게 끝낼 수 있는 일을
하나씩 해보면 무기력한 마음이 조금씩 회복이 되어요.
방 청소를 하는 것도 도움이 되어요.
책상 위를 정리해보는 것도 좋아요.
때가 탄 신발을 깨끗하게 세탁해보는 것도 좋아요.
가능하면 짧은 시간 안에 어느정도 집중을 하면서 성취감이 있는 것을 찾아 해보세요.
등산을 해서 정상에 올라가는것도 좋아요.
질문 주신분께서
과거에 즐겨했던 활동을 기억하면서
그 활동을 다시 해보는 것도 좋아요.
잘 회복되시길 바랍니다!