성장기 청소년 입니다. 요즘 제 가슴

보통 18살 정도까지 큽니다. 그 전이라면 최선을 다해서 크게 만들어야죠.

몇 달에서 몇 년 꾸준히 노력해보세요.

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1. 밤에 자고 아침에 일어나는 바른 생활 습관

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2. 7~8시간 수면

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3. 앉고, 서 있을 때 구부정하게 앉지 말고 바르게 허리 펴고 앉기

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4. 샤워 할 때 부드럽게 가슴, 가슴 주변 부분 마사지 5분씩

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5. 가슴 성장에 방해가 되는 음식 줄이기: 감자칩, 크래커, 흰쌀밥, 과자, 빵, 단 음식(탄산, 주스, 사탕, 초콜릿, 젤리, 과자, 빵, 떡, 떡볶이 등)

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6. 가슴에 맞는 브래지어 착용하기(크지도 작지도 않는 몸에 맞는 브래지어 착용)

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7. 매일 저녁 폼롤러 및 스트레칭 해주기

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8. 가슴 성장에 도움 되는 음식 먹기: 고기, 우유, 계란, 치즈, 콩, 사과, 석류, 마늘, 감자, 보리, 당근, 호박, 팥, 아보카도, 두유, 두부, 생선, 견과류, 블루베리, 스트로베리, 라즈베리, 대추, 파파야

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9. 말랐으면 살찌우고, 비만이면 살 빼기

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10. 수면 시에 상의 쫄리는 옷 입지 않기, 수면 시에 브래지어 착용하지 않기

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11. 엎드리지 않기, 엎드려 수면하지 않기(하늘 보고 수면)

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