여자 몸 커지는 운동
제목 그대로 입니다! 운동을 정말 좋아하고 유도도 했던 사람인데 힘도 세고 근육량 늘면서 체중이 쪄도 항상 왜소해 보여서 속상해요 맨몸 운동으로 몸이 커지는 운동이 있을까요? 그 운동을 한다 치면 몇개씩 몇 세트 해야하는지 알려주세요 !
🌺최고의 답변🌺
맨몸 운동 중에서 근육을 키우는 운동으로는 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지, 플랭크 등이 있습니다. 이 운동들을 3세트씩 10~15회씩 반복해서 하면 좋습니다.
질문에 대한 답으로 도움됐을까 싶네용