기초대사량 활동대사량 다이어트
활동대사량이 2300정도인데 그럼 2300 이하만 먹어도 살 빠지나요...? 하루 1700칼로리 먹어도 살 빠져요?
기초대사량은 1400정도예요
기초대사량은 1400정도예요
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안녕하세요.
오박사입니다
보통 대사량에서 -500~700kcal정도를 빼서
다이어트 식단을 구성합니다.
처음부터 많은 칼로리를 빼지마시고
몸에 컨디션과 운동량에 맞게
조절하세요.
처음부터 너무 칼로리를 빼면
무기력하고 운동조차 하기 버거워 집니다.