왜 살이 안빠지나요

몸무게가 단기간에 변동하는 것은 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있으며, 단 하루의 식사 및 운동만으로는 정확한 체중 감량을 판단하기 어렵습니다. 몇 가지 가능한 이유와 조언을 아래에 제시하겠습니다:

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수분 보충: 긴 시간 동안 걷는 것은 수분 소모량이 많아질 수 있습니다. 그래서 몸무게가 올라갈 수 있습니다. 하지만 이것은 실제 체중 증가가 아니며, 수분을 충분히 보충하면 체중이 원래대로 돌아갑니다.

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소화: 식사 후에 몸무게가 올라가는 것은 소화과정 때문일 수 있습니다. 음식을 소화하고 처리하는 동안 몸무게가 일시적으로 높아질 수 있습니다.

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근육과 체지방: 운동을 하면 근육을 빠르게 늘리거나 지방을 빼기보다는 체지방과 근육의 조정이 발생할 수 있습니다. 근육을 빠르게 늘리면 체중이 올라갈 수 있습니다.

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식사 및 영양: 점심을 먹은 후 14km를 걷었지만, 그동안의 식사와 영양 섭취도 중요합니다. 올바른 식단과 식사 습관이 중요합니다.

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체중 변동의 일부: 체중은 일시적으로 변동할 수 있는 것이 일반적입니다. 하루의 체중 변동은 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 중요한 것은 장기적인 목표와 일관성을 유지하는 것입니다.

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체중 감량과 건강을 위한 변화를 보려면 장기적인 노력과 일관성이 필요합니다. 하루치의 활동이나 식사로 체중 변동을 판단하지 말고, 장기적인 관점에서 목표를 추구하고 건강한 식습관과 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 체중 변동이 지속적으로 걱정될 경우, 건강 전문가나 영양사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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