단백질 섭취
아침에 닭가슴살 한덩이
점심은 감자탕
저녁은 치킨을 먹게되면
고기너무 과하게 섭취 하는걸까요?
점심은 감자탕
저녁은 치킨을 먹게되면
고기너무 과하게 섭취 하는걸까요?
🌺최고의 답변🌺
결론부터 말씀드리면, 질문자님의 단백질 섭취는 과한 편이 아닙니다. ㅎㅎ
닭가슴살, 감자탕, 치킨 모두 좋은 단백질 소스이며, 일반적으로
하루에 권장되는 단백질 섭취량은 자신의 체중당 1~2g이므로,
질문자님의 식단이 적절하다고 판단됩니다.
하지만, 고기만을 주로 섭취한다면 필요한
영양소들을 놓칠 수 있으니 다양한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. ㅎㅎ
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