다이어트 식단

다이어트는 식단과 함께 운동을 겸해야 효과가 배가 됩니다.

현재의 식단만으로는 흔히들 말하는 탄수화물, 단백질, 지방의 비율이 불균형해 보입니다.

아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라는 말이 있듯이 낮 시간에는 활동량이 많기 때문에 든든히 먹는 것이 좋습니다.

저녁 시간 과한 음식물 섭취는 위염과 비만의 주요 원인이 되므로 아침, 점심, 저녁 모두 잘 챙겨먹되, 탄단지의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.