다이어트 식단
아침:닭가슴살 100g 양배추 버섯 당근(적당히)
점심:에너지바 1개 약 120kcal
저녁:쌀밥100g 계란2개 양배추 버섯 당근
간식: 견과류 1봉or바나나3개
하루 1시간 운동
키:160 몸무게:53
적당한가요?
점심:에너지바 1개 약 120kcal
저녁:쌀밥100g 계란2개 양배추 버섯 당근
간식: 견과류 1봉or바나나3개
하루 1시간 운동
키:160 몸무게:53
적당한가요?
🌺최고의 답변🌺
저녁 식단을 점심으로 바꿔주세요. 저녁에는 혈당분해가 느려서
간단하게 드셔야됩니다. 또한 에너지바를 간식으로 드셔주시고 바나나와
계란같은걸 저녁으로 때워주시는게 좋습니다.