식단 질문해요
이게 제가 하루 섭취 하는 양 기준으로 좀 과한가요???
몸무게는 60
키는 163
체지방률 23~25
몸무게는 60
키는 163
체지방률 23~25
🌺최고의 답변🌺
과한지는 아침마다 체중변화를 보고 판단합니다. 체중이 늘고 있다면 50칼로리씩 줄이시고
체중이 급격히 줄고 있다면 50칼로리씩 늘려서 섭취하면 됩니다.
체중이 서서히 줄고 있다면 그대로 고정합니다.
과한지는 아침마다 체중변화를 보고 판단합니다. 체중이 늘고 있다면 50칼로리씩 줄이시고
체중이 급격히 줄고 있다면 50칼로리씩 늘려서 섭취하면 됩니다.
체중이 서서히 줄고 있다면 그대로 고정합니다.