체지방 감량 식단 좀 짜주실 분 ㅠㅠ
안녕하세요 이제 갓 전역한 군인입니다.
제가 헬스는 너무 좋아해서 2년 정도 꾸준히 하고 있거든요
그런데 체지방이 너무 많아서 고민입니다.. 헬스는 게으름피우지도 않고 매일해서 몸은 정말 좋다고들 하는데 체지방만 빼면 좋겠다는 말을 늘 듣고 있습니다 ㅠㅠ
그래서..혹시 체지방 감량하신 분들 중에서 정말 좋았던 식단이 있으신분들 알려주시면 감사하겠습니다. 참고로 먹는 거 절제는 엄청 잘하는 편입니다 !! 닭가슴살 진짜엄청 좋아하구 그릭요거트 메이커도 있습니다 !!
제가 헬스는 너무 좋아해서 2년 정도 꾸준히 하고 있거든요
그런데 체지방이 너무 많아서 고민입니다.. 헬스는 게으름피우지도 않고 매일해서 몸은 정말 좋다고들 하는데 체지방만 빼면 좋겠다는 말을 늘 듣고 있습니다 ㅠㅠ
그래서..혹시 체지방 감량하신 분들 중에서 정말 좋았던 식단이 있으신분들 알려주시면 감사하겠습니다. 참고로 먹는 거 절제는 엄청 잘하는 편입니다 !! 닭가슴살 진짜엄청 좋아하구 그릭요거트 메이커도 있습니다 !!
🌺최고의 답변🌺
결론부터 말씀드리면, 체지방 감량을 위한 대표적인 식단은 단백질 위주의 식사입니다. 질문자님께서 닭가슴살과 그릭요거트를 좋아하는 것은 체지방 감량에 있어 매우 좋은 습관이라고 보여집니다 !!
저녁식사로는 닭가슴살에 야채를 함께 섭취하시고, 저녁 운동 후 그릭요거트를 섭취하시는 것이 좋습니다. 단, 식단조절 외에도 규칙적인 운동이 체지방 감량에 도움이 됩니다.
질문자님의 활발한 운동 생활이 이미 잘 되고 계신 것으로 보여, 체지방 감량에 큰 도움이 될 것이라 생각합니다.!!
질문이나 추가적인 도움이 필요하시다면 언제든지 문의주세요. 답변이 도움이 되셨다면 포인트 채택 부탁드립니다. ㅎㅎ