다이어트 시 지방류 추천 좀!!!
다이어트 중인 여자인데요~
제가 단백질은 그래도 잘 챙겨먹는데
식단을 보니 지방류가 좀 적더라구요!
건강한 지방류의 음식은 뭐가있을까요?
견과류도 좋은 지방인가요???
견과류 중 뭐가 젤 좋나요??
제가 단백질은 그래도 잘 챙겨먹는데
식단을 보니 지방류가 좀 적더라구요!
건강한 지방류의 음식은 뭐가있을까요?
견과류도 좋은 지방인가요???
견과류 중 뭐가 젤 좋나요??
🌺최고의 답변🌺
(단백질 종류:닭고기.소.돼지.오리.황태.삼치.고등어.계란)
(탄수화물:잡곡밥.오트밀.마.고구마.감자.후레이크)
(지방:아몬드.렌틸콩.브라질너트.커피콩.등 한줌견과류)
(채소:양상추.양배추.브로콜리.방울토마토.버섯.사과.블루베리.아로니아)