다이어트때 하루 권장 칼로리
운동은 걷는 거 위주(발목부상)로 하구요
스테비아 설탕 사용하고 최대한 단백질 먹으려고 하는데
하루 1200~1500칼로리 정도 먹는데 괜찮나요?
칼로리를 더 높일지 줄일지 모르겠어요
스테비아 설탕 사용하고 최대한 단백질 먹으려고 하는데
하루 1200~1500칼로리 정도 먹는데 괜찮나요?
칼로리를 더 높일지 줄일지 모르겠어요
🌺최고의 답변🌺
현재 발목부상으로 이나요 고강도 운동을 할 수 없다는 가정하에 말씀드립니다.
여성분이시라면 칼로리를 1000에서 1200 까지 잡으시면 좋겠습니다. 남성 분이시면 1500 정도로 잡으시면 되겠습니다.