매일 러닝 30분 3키로

다이어트 중인 20대이고 키에비해 몸무게가 17키로 더 나갑니다

그동안 생활습관때문에 마음먹고 다이어트한지 이제 곧 2주차인데요

이번에는 정말 마음 독하게먹어서 미루다가 미루다가

식단은 생활상 아침을 못먹어서

점심에일반식 먹고

저녁에 운동후 닭가슴살 단백질바 정도 먹고있으며


한번도 빠짐없이 매일 30분씩 6으로 1분걷고 8로 2분 뛰고 반복해서

러닝머신 기준 3km 를 뛰고있고

근력은 아직 잘 몰라서 스쿼트 정도만 50회기준 5세트씩하고 있어요

두달에 몇키로 감량할수있을까요?

또 이게 다이어트에 도움이 될려나요?

광고성 또는 직관성없는 너무너무 긴 글들을 많이봐서 삭제할게용..

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