단식 후 보식 식단
제가 110시간 단식을 하고 보식을 이틀을 잡았어요
어제가 보식 첫날이라 본죽 호박죽 4분의1 먹고
오늘은 이틀날이라 호박죽 4분의 1 먹고 자두 하나먹었는데요
괜찮나요? 이런 식단이면 살이 빠질까요? 지금 생각보다 너무 야위어져서요… 몸에 힘도없구요.. 더 먹을까요?
어제가 보식 첫날이라 본죽 호박죽 4분의1 먹고
오늘은 이틀날이라 호박죽 4분의 1 먹고 자두 하나먹었는데요
괜찮나요? 이런 식단이면 살이 빠질까요? 지금 생각보다 너무 야위어져서요… 몸에 힘도없구요.. 더 먹을까요?
🌺최고의 답변🌺
단식 후에는 천천히 식단을 복귀해야 하며, 호박죽과 자두는 살이 빠지는데 도움이 될 수 있으나, 식단이 너무 단조롭고 영양소가 부족하면 약해질 수 있으므로 다양한 식품을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 더 먹을지 여부는 개인의 상태와 몸 상태를 고려해 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.