살 찔려나요?
저는 158에 41키로인 여학생입니다.지금 이 몸무게는 제가 10키로를 뺀거구요 1달째 유지중입니다.근데 계속하다보니 강박이 생겨 엄마와 약속을 정했는데 그게 금요일마다 7시 이후에 가족들과 밥을 먹는거에요.근데 저는 평소 간헐적 단식을 해서 6시 이후에 안먹거든요,그 이후에 먹으면 살찔까봐요.금요일날 7시 이후에 먹고 토요일은 1일 1식하면 살이 찌나요?
🌺최고의 답변🌺
결론부터 말씀드리면, 질문자님의 걱정은 이해할 수 있지만, 특정 시간 이후에 먹는다고 해서 살이 쪄지는 것은 아닙니다.^^ 국민건강보험공단의 연구에 따르면 식사 시간이 아닌 섭취 칼로리가 체중에 더 큰 영향을 미칩니다. 토요일에 1일 1식을 하신다면, 그 날에 섭취하는 칼로리가 평소보다 적을 수 있으니 살이 찔 가능성은 낮습니다.
하지만, 과독한 간헐적 단식은 오히려 건강에 해로울 수 있어요.ㅠㅠ 식단을 규칙적이고 균형 잡힌 것으로 유지하는 게 건강에 좋습니다.!
답변이 도움되셨다면 채택 부탁드리고, 1:1 질문이나 추가 질문은 완전 환영입니다!