칼로리가 같아도 단백질이랑 탄수화물의 살 찌는 정도에 차이가 있나요?
예를 들어서 둘 다 300칼로리라고 치면
300칼로리의 단백질과 300칼로리의 탄수화물 둘 다 300칼로리만큼 살이 찌는건가요
아니면 같은 칼로리여도 단백질이 살이 덜 찌나요
300칼로리의 단백질과 300칼로리의 탄수화물 둘 다 300칼로리만큼 살이 찌는건가요
아니면 같은 칼로리여도 단백질이 살이 덜 찌나요
🌺최고의 답변🌺
단백질 식품- 혈당을 올리는 당질지수 낮음
탄수화물- 당질지수 높음
즉, 고당질 식품을 먹으면 찜
왜냐하면 혈당수치를 많이 올리기 때문-
혈당수치가 오르면 몸에서는 인슐린 분비를 과다하게 하게 됨
과분비된 인슐린은 다 쓰이지 못함- 지방이라는 형태로 몸에 저장
-결국 살이 찐다 라고 하는 것입니다.
고당질 식품만 끊어도
평생 살이 찌지 않습니다.