다이어트 할떄 운동후 음식섭취 질문.
유산소나
웨이트후 유산소 하면 근육이 자라기 위해선 음식물을 섭취 해야하는데
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안녕하세요
지식인 퍼스널트레이너입니다.
살을빼게되면 지방과 근육같이빠지게되는데
근육도 같이 빠져버리면 살빠져도 예쁜몸매가 나오지 않습니다.
근육을 유지하면서 지방만 빼려면 운동후나 평소 식단에서 단백질을 잘갖춰드셔주시는게 좋습니다.
근육도 같이 빼고 싶다면 안드셔도됩니다.
도움되셨다면 채택부탁드리고
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