그래놀라 폭식 ㅠㅠ
총 하루 섭취칼로리는 2000칼로리구요..
이중 그래놀라를 간식처럼 먹다가 너무 맛있러서 ㅠㅠ 700칼로리정도 먹은것같아요.. ㅠㅠ
후 평소대로 다시 식사하면 괜찮겠죠.. ㅠㅠ
이중 그래놀라를 간식처럼 먹다가 너무 맛있러서 ㅠㅠ 700칼로리정도 먹은것같아요.. ㅠㅠ
후 평소대로 다시 식사하면 괜찮겠죠.. ㅠㅠ
🌺최고의 답변🌺
하루쯤 입이 터지더라도 그 또한 치팅데이고 다음날의 운동을 위한 에너지다 라는 생각을 하면서
내일부터 다시 원래 식단으로 돌아가서 좀 더 운동만 늘려주시면 됩니다.