키토 다이어트 or 비건 다이어트

다이어트를 하려고 하는데 식단이 뭐가 더 나을까요?
저는 어릴 때부터 운동을 해서 그런가 근육이 좀 많이 발달되있는 편이라 근육과 체지방 둘 다 빼고 싶어요 ㅠㅠ
근육 빠지는 법이랑 유산소 꿀팁 같은 것도 알려주시면 감사하겠습니다!

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