직장인 다이어트 식단

안녕하세요. 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

간헐적 단식을 하고 있고, 다이어트 할건데 점심 쉐이크베이비 저녁 일반식 조금

먹어도 괜찮을지 물어보셨습니다.

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일단 이 부분은 현재 대사의 유연성에 따라 다릅니다.

대사가 좋은 상황이면 현재의 칼로리에도 체지방 연소에 따른 체지방 감소가 가능할 거이며

대사가 나쁜 상황이면 체지방 연소가 원활하지 않다보니

자연스럽게 대사가 약해지고, 체지방보다는 근육 소실로 이어지기 십상입니다.

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현재의 대사상태는 인바디 검사& 소변검사 등으로 파악해 볼 수 있습니다.