중3 다이어트

진짜 살을 빨리 빼고 싶은데요 식단을 하루에 그냥 급식 한끼만 먹을 생각입니다 그 이외에는 아무것도 안 먹고요 그리고 저녁에 홈트를 3시간동안 조질 생각인데 빨리 빠질까요? 15키로는 빼고 싶어요 너무 극단적이라고 말하지 마세요 또 군것질이나 저녁에 너무 배고프면 대처법 좀 제발 알려주세요

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결론부터 말씀드리면, 질문자님의 방법은 건강에 해로울 수 있어요. 하루 한 끼 식사만으로는 필요 영양소를 섭취하기 어려울 거예요. ㅠㅠ 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 또한, 저녁에 배고플 때는 단백질 위주의 식사나 채소, 과일을 섭취하면 도움이 될 거예요~ !!