다이어트 공복 우울
급하게 살이 쪄서 빼기 위해 2~3일전부터 아침 9시에 한끼 먹고 저녁에 걷기 다이어트를 하고있습니다 다이어트를 시작한 후부터 다른 일을 하다가도 평소 기분이 우울해지는 생각들이 갑자기 들고 기분이 울적해지는데 다이어트와 연관이 있나요 ? 아님 저의 정신이나 멘탈이 약해진걸까요 ?
🌺최고의 답변🌺
결론부터 말씀드리면, 질문자님의 우울감은 다이어트와 관련이 있을 수 있어요. 이유는 공복 상태일 때, 뇌가 주로 사용하는 에너지원인 '글루코스' 공급이 줄어들어 기분이 나빠질 수 있어요. 무리한 다이어트는 오히려 스트레스를 유발하니, 규칙적이고 건강한 식사와 다양한 영양소 섭취를 잊지 마세요 ㅠㅠ 답변이 도움 되셨다면 채택 부탁드리고, 1:1 질문이나 추가 질문은 완전 환영입니다!