조금씩 자주 먹는 습관
안녕하세요 중2 학생인데요 제가 요즘 들어서 밥은 딱 한공기 먹고 맛있다고 더 먹거나 하지 않는데 간식같은 군것질거리들을 너무 자주 많이 먹어요 그러다가 배가 불러도 계속 먹구요.. 사실 태어날 때부터 작년까지 제가 되게 통통했는데 간헐적 단식이랑 홈트 병행하면서 10키로 가까이 뺐었는데 그게 지금 다시 돌아오는 건가 생각도 들어요 하지만 올해 쭉 날씬했는데 이제 와서 갑자기 요요가 오는 것도 이상하지 않나요ㅠㅠ 어떻게 해야하죠
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이제와서 라기보다 가을 겨울은 봄 여름이랑 다르게 몸이 열을 내기위해서 공급을 요구하다보니 살이찌는 계절이라고해요
그래서 봄 여름에 식단이나 운동을 하는거 보다는 가을 겨울에 운동하는 부분이 더힘들죠
그래서 대부분 몸은 봄 여름에 만들고
가을겨울은 충분하게 먹어서 더 큰 덩치를 키우기도합니다
그렇다면 가을 겨울은 봄 여름과 다르게 소모되는 에너지와 몸이 필요로 하는 열량이 더 요구하게 됩니다 그래서 여름엔 빠졋는데 가을엔 살이찌는구나 느끼게되죠 식사량이 적어도 중간중간 먹는 간식으로 인해서도 살이찌게 되요