폭식 후 식단
제가 4일 폭식으로 4킬로정도 쪘는데요ㅠㅠ
일주일간 다이어트를 하려고하는데
3일간 단식하고 나머지 4일간은 1일1식을 하려고 하는데요
그 한끼를 과일 그릭요거트나 베이글 조금 먹으려고 하는데
찌기 전 몸무게로 돌아올까요? 아님 조금 더 빠질까요?
제가 잘찌고 잘빠지는 체형이긴 합니다!
일주일간 다이어트를 하려고하는데
3일간 단식하고 나머지 4일간은 1일1식을 하려고 하는데요
그 한끼를 과일 그릭요거트나 베이글 조금 먹으려고 하는데
찌기 전 몸무게로 돌아올까요? 아님 조금 더 빠질까요?
제가 잘찌고 잘빠지는 체형이긴 합니다!
🌺최고의 답변🌺
급찐살이라 금방 빠질 것으로 예상됩니다!
제 경험으로 3일간 단식했을 떄 1.5~2키로 빠졌었고 (많이 빠지는 사람은 2.5~3도 빠지더라구요)
이후 보식기간에 1~2키로 빠졌었어요.
최소 원래 몸무게까지는 돌아 갈 것 같습니다!
단실할땐 단식 음료 먹으면서 했었구요,
보식기간에는 과일이나 그릭요거트보다
밥만 끓인 죽, 밥이 참치 조금 이렇게 먹었어요.
과일이 오히려 독이에요! 수분과 당만 많아질 뿐..>!
밥으로 드세용!