운동후 저녁 9시에 저녁

닭가슴살 100칼로리+밥 두숟가락+순두부 1/3+바나나 한개

이렇게 먹어도 되나요?

저녁 먹고나서 3-4시간 이후에 잘겁니다

🌺최고의 답변🌺

예. 훌륭한 식단 입니다.

저칼로리 고단백질 식사.

주무세요.

잘자면, 그것도 다이어트 도움되요

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고구마!!