다이어트 하는데 몸에 힘이 안 나요
중1 현재 다이어트 중입니다
다이어트 3일차인데 몸에 힘이 안 나요
10/6일 오후 5시 쯤에 저녁으로 사과 반쪽을 먹고, 7시에 운동을 하다 너무 피곤해서 한숨만 자자 하고 일어났는데 오전 9시나 된 거예요 주말이어서 학교 점심이랑 시간 맞추려고 12시 30분까지 아무것도 먹지 말자! 했는데 몸에 힘이 하나도 안 들어가고 힘풀리고 미치겠는 겠는거예요ㅠㅠ
왜 이런 걸까요??… 갑자기 음식 양을 줄여서 인걸까요? 제가 단기간(일주일) 다이어트 중인데 빡세게 안 하면 몸에 변화가 없을 것 같아서ㅠ 운동도 최대한 많이 해보고 식단도 확 줄였거든요 뭐가 잘못 된 건지 알려주세요! 정확한 답 알고 싶습니다…
다이어트 3일차인데 몸에 힘이 안 나요
10/6일 오후 5시 쯤에 저녁으로 사과 반쪽을 먹고, 7시에 운동을 하다 너무 피곤해서 한숨만 자자 하고 일어났는데 오전 9시나 된 거예요 주말이어서 학교 점심이랑 시간 맞추려고 12시 30분까지 아무것도 먹지 말자! 했는데 몸에 힘이 하나도 안 들어가고 힘풀리고 미치겠는 겠는거예요ㅠㅠ
왜 이런 걸까요??… 갑자기 음식 양을 줄여서 인걸까요? 제가 단기간(일주일) 다이어트 중인데 빡세게 안 하면 몸에 변화가 없을 것 같아서ㅠ 운동도 최대한 많이 해보고 식단도 확 줄였거든요 뭐가 잘못 된 건지 알려주세요! 정확한 답 알고 싶습니다…
🌺최고의 답변🌺
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ
밥 안먹으면서 운동을 하시면 어떡해요 미치겠네 진짜
소모할 포도당이 없어서 지방을 포도당으로 천천히 분해시키는데 운동하면 근육때문에 ATP 요구량이 높아져서 몸이 에너지 전환속도가 빠른 근육을 녹여버립니다..... 결과적으로 살이 아니라 근육이 빠지고요.
그리고 제발 인생에서 이런 이상한 다이어트 아니 자해에 가까운 행동 말길 바라며 충고드립니다
꼭 삼시세끼 기초대사량+활동대사량 해서 잘 드셔야되구요. 그냥 기름진거 짠거 불량식품 등등 이런거만 안먹어도 피부트러블 안생기고 살도 거의 안찝니다. 거기서 운동을 해서 근육량을 늘려서 기초대사량을 높히고 지방을 태워야하는거에요.. 그게 다이어트입니다. 약이니 뭐니 굶니 이런 편법 써봐야 단말마적인 발악에 불과합니다.
결과적으로 체형도 보기싫고 근육도 없는 약골에 합병증 지름길입니다. 절대하지마세요.