다이어트 식단
아침 저녁 닭가슴살 1조각만 먹는데 여기서 더 추가할 식단좀 알려주세요
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저도 다이어트하면서 삼시세끼 잘 챙겨 먹으려고 노력하고 있는 중이에요!!
아침에는 닭가슴살 또는 계란 2개, 우유 또는 요거트 1컵 이렇게 드시면 좋고
간식은 견과류챙겨드세요!!
점심은 일반식으로 먹고 싶은거 1/2만큼만 드세요!!
입터짐 방지입니다
저녁에는 현미밥에 닭가슴살, 소고기, 생선 등 단백질 드시면서 채소 곁들여주세요!!
저는 샐러드 먹을 때에 보통 찍먹해서 먹고 있어요
그러면 소스 덜 먹게 되더라구요
김치도 드셔도 되세요
날씬하냑 알게되면서 같이 식이만 했거든요?
3-4주 먹고 4키로 빠져서 추가로 지어서 또 먹었어요 ㅎㅎㅎ
사전상담을 통해 진행했어요!
저처럼 스트레스 받지 않고 천천히 한번 빼보셔요 !