다이어트중 하루 과식
추석때문에 나름 유지어터였는데 과식해서 칼로리로는 한 2400-2500 먹은거같은데 괜찮을까요.. 여자에요 ㅠㅠ
🌺최고의 답변🌺
당연히 괜찮습니다.
체지방이 하루에 붙고 빠지는 양에는 제한이 있습니다.
체지방은 단기간에 빠지지 않습니다. 하루에 120그람내외까지만 빠집니다.
하루에 찌우거나 뺄수 있는 체지방의 양에는 제한이 있습니다.
찐 사람은 폭식해서 찐게 아닙니다. 약간의 과식이 장기간 반복되어서 입니다.
그래서 마른 사람들이 살찌울려고 폭식하다가 배탈이 나서 체중이 더 줄어듭니다.
마른 사람은 굶어서 마른게 아닙니다. 약간의 소식이 장기간 반복되어서 입니다.
그래서 찐 사람들이 살뺄려고 굶다가 요요가 와서 더 찝니다.
먹방러가 날씬한 이유는 하루만 많이 먹고 다른날 적게 먹기 때문입니다.
마른 사람들이 제게 와서 하소연을 하더군요.
"선생님, 저는 왜 살이 자꾸 빠지죠? 분명 한달 전에 폭식했는데도 살이 빠져요.T_T"
찐 사람들도 제게 하소연을 합니다.
"선생님, 전 적게 먹는데 왜 자꾸 찌죠? 아침을 적게 먹고 후식도 적게 먹고 간식도 적게 먹고 점심도 적게 먹고 디저트도 적게 먹고 오후간식도 적게 먹고 저녁도 적게 먹고 야식도 적게 먹는데도 살이 자꾸 쪄요. 속상해요."
둘다 자신이 "많이 먹은 그 순간"과 "적게 먹은 그 순간"만 기억하는데 문제가 있습니다.
중요한건 하루에 먹은 총 량이거든요.
살을 빼려면 약간의 소식을 장기간 길게 가져가면 됩니다.