다이어트중인 남자입니다 아침에 뭘 먹을지 고민하다가 사과 반 개에 퀘이커 마시는 오트밀 단백질 선식으로 먹으
다이어트중인 남자입니다 아침에 뭘 먹을지 고민하다가 사과 반 개에 퀘이커 마시는 오트밀 단백질 선식으로 먹으려고 하는데 괜찮은가요? 그리고 원래는 아몬드도 20개 정도 먹으려고 했는데 퀘이커 선식에 있더라고요 아몬드를 아예 안먹는게 나을까요 아님 10개정도로 줄여서 먹는게 좋을까요??
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다이어트 중 사과 반개와 퀘이커 마시는 오트밀 단백질 선식은 탄수화물과 단백질을 적절히 섭취 할 수 있는 좋은 선택입니다 하지만 아침에는 지방과 식이섬유도 필요하니 아몬드 10개정도 드시는것은 잘하는 것이예요