간헐적 단식은 하루 20시간 안먹고 4시간 먹어도 건강엔 괜찮나요?

다이어트가 목적이고

16시간이나 18시간 공복보다 20시간 공복이 더 효과가 좋다고 해서 하려고 하는데

건강엔 별 무리 없나요? 당뇨병 환자들한텐 안좋나요? 혈당엔 안좋을까요?

🌺최고의 답변🌺

간헐적 단식은 일반적으로 건강에 무리를 주지 않으며, 다이어트에도 효과적일 수 있습니다. 그러나 당뇨병 환자나 혈당 조절에 문제가 있는 사람들은 의사와 상담한 후에 시도해야 합니다. 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.