살찔까요..?
159/56.4인데요.. 이제 다이어트 하다가 배고피서 오늘 아침에 단백질 초코우유 반이랑 김치 김밥 4조각 먹고 동생이 남긴 빵 한입에 다크초컬릿 두조각 먹었는데... 이제 알바 하면서 마시는 커피 말고 하루종일 굶다가 운동하고 잘 예정인데 살찔까요..?
🌺최고의 답변🌺
다이어트 하더라도 정상적으로 배고프지 않을 만큼 식사를 하셔야 해요
안그러면 계속 뭔가를 조금씩 먹게 되고 영양소는 부족한데 열량은 남게 되는 사태가 되지요.
드신 거 중에 김밥이나 쵸컬릿 종류가 대표적인 예 입니다.
고기랑 계란이랑 두부랑 야채랑 많이 드시면 오히려 간식이 줄어서 다이어트에 더 도움이 될거예요