벌크업후 커팅식단
제가 벌크업을 한후에 커팅을 할려고 근육량유지하면서 체지방 뺄려면 밥은 어떤걸먹고 하루몇끼를 먹어야하나요?? 벌크업할때는 쌀밥300g3번,쌀밥200g1번 이렇게 4끼 먹었는데 커팅할땐 어떤밥을먹고 몇끼를 먹어야 하나요??
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제가 벌크업을 한후에 커팅을 할려고 근육량유지하면서 체지방 뺄려면 밥은 어떤걸먹고
답: 아무 밥이나 다 되며, 칼로리만 잘 계산하면 됩니다.
하루몇끼를 먹어야하나요??
답: 끼니 수는 상관이 없으며 하루에 먹는 총 칼로리가 중요합니다. 칼로리가 너무 낮으면 근육이 크게 사라지거든요.
벌크업할때는 쌀밥300g3번,쌀밥200g1번 이렇게 4끼 먹었는데 커팅할땐 어떤밥을먹고 몇끼를 먹어야 하나요??