다이어트 폭식 질문
제가 평소에 잘 참다가 오늘 입이 터져서
저녁을 원래 고구마 한개에 방울토마토10알, 닭가슴살 1팩 이렇게 먹는데요
오늘은 닭가슴살2팩, 고구마3개, 단백질에너지바3개
이렇게나 먹어버렸습니다... 폭식 맞나요???
내일부터 다시 원래 식단으로 돌아가면 큰 타격 없나요?
저녁을 원래 고구마 한개에 방울토마토10알, 닭가슴살 1팩 이렇게 먹는데요
오늘은 닭가슴살2팩, 고구마3개, 단백질에너지바3개
이렇게나 먹어버렸습니다... 폭식 맞나요???
내일부터 다시 원래 식단으로 돌아가면 큰 타격 없나요?
🌺최고의 답변🌺
질문자님, 안녕하세요. 오늘 조금 식단에서 벗어난 것 같아 걱정이시군요 ㅠㅠ.
질문자님이 먹은 양을 보니 일시적으로 과식한 것은 맞아요. 하지만 걱정하지 마세요!
몇 번의 폭식이 다이어트에 큰 타격을 줄 거라고 생각하지 않아요. 중요한 건 일관된 식습관입니다.
내일부터 다시 평소의 식단으로 돌아가신다면 문제 없을 거에요ㅎㅎ!! 질문자님의 원래 식단도 건강에 좋으니까요.
그리고 간혹 스트레스로 폭식하는 경우도 있는데, 그럴 때에는 등산이나 산책 같은 약간의 운동을 해보시면 좋아요. 진짜 정말로 도움이 되었으면 좋겠네요.
추가 질문요~ 있으면 언제든지 말씀해 주시고, 도움이 되었다면 채택 부탁드려요!