원래는 치킨집을 할려고 했었다 칼로리 질문
다이어트 중에 떡볶이 먹었는데 혹시 칼로리 좀 알수 있을까요? 하나에 3명이서 먹었습니다 먹고 또 운동 할려고요
🌺최고의 답변🌺
1인분을 3명이서 먹은 것인지, 3인분을 먹은 것인지 명확하지 않고, 어떤 종류의 떡볶이는 드신건지 알아야
정확한 칼로리 계산이 나옵니다.
우선, 일반적인 떡볶이 1인분 기준으로 알려드리고, 음식 칼로리 계산 링크도 남겨 드릴께요.
떡볶이의 칼로리는 200g (1인분)당 304kcal로, 탄수화물 함량은 60g이 넘어 칼로리의 약 80%를 차지합니다.
정확한 칼로리 양은 떡볶이의 종류와 양, 그리고 함께 먹은 사이드 메뉴나 음료 등을 고려해야 합니다.
예를 들어, 치즈떡볶이는 200g당 422kcal, 즉석떡볶이는 200g당 358kcal, 엽기떡볶이는 200g당 335kcal 등입니다.
1인분 기준으로 운동을 통해 이 칼로리를 소모하고 싶다면,
- 걷기: 약 1시간
- 조깅: 약 30분
- 자전거 타기: 약 40분
- 스쿼트: 약 600회
- 줄넘기: 약 20분
정도 하시면 될 것 같네요. 이상 도움이 되셨길 바랍니다.
아래에 링크 남겨드렸으니 유용하게 쓰시길 바랍니다.
음식 칼로리 정보 링크 : 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터 베이스
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