고등학생 다이어트 식단
아침
일반식
점심
급식(국물, 짠 거, 매운 거, 단 거❌)
저녁
방법1. 두부&삶은계란+바나나 or 사과
방법2. 두부&양배추+바나나 or 사과
방법3. 고구마 작은 거 1개&삶은계란1개&사과
괜찮나요? 5kg정도 뺄거에요 근력 운동 병행해요
일반식
점심
급식(국물, 짠 거, 매운 거, 단 거❌)
저녁
방법1. 두부&삶은계란+바나나 or 사과
방법2. 두부&양배추+바나나 or 사과
방법3. 고구마 작은 거 1개&삶은계란1개&사과
괜찮나요? 5kg정도 뺄거에요 근력 운동 병행해요
🌺최고의 답변🌺
네 좋은거같아요!
저녁엔느 과일보다는 고구마로 탄수화물을 채우는게 좋을거같아요
방법1 두부, 계란+고구마1개
방법2 두부, 양배추 +고구마1개
방법3 고구마, 계란, 아몬드
이렇게 추천드려용