다이어트 중 장어 먹어도 되나요?
지금 다이어트 중인데 내일 가족끼리 장어 먹으러 가기로 했는데 탄수화물 최소한으로 먹고 쌈이랑 장어, 삼겹살 이렇게 먹으면 살 찔까요...??
🌺최고의 답변🌺
다이어트 중에도 가족과의 소중한 시간을 함께 보내려는 마음 보기좋은것같네요!
장어와 삼겹살은 단백질과 (특히 장어의 경우) 좋은 지방을 함유하고 있지만, 함께 섭취되는 기름과 소스 등 때문에 칼로리가 높을 수 있습니다. 하루나 두 일의 식사로 인해 체중이 크게 증가하는 것은 아니나, 다음날 체중계에 올라섰을 때 소량의 물 분비로 인한 체중 증가를 느낄 수 있습니다.
다만, 이렇게 특별한 날에는 즐기면서 먹는 것도 중요합니다. 탄수화물을 최소화하고 쌈이나 야채와 함께 섭취하는 것은 좋은 전략입니다. 식사 후에 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있어요.
다이어트는 장기적인 마라톤과 같습니다. 가끔의 특별한 날이나 특별한 음식을 즐기는 것이 장기적으로 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 수 있어요. 가족과의 소중한 시간을 즐기시면서, 이후에 다시 평소의 식습관으로 돌아가면 됩니다.
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