다이어트 식사
식단으로 8키로 정도 감량 후
식단+운동 병행으로 총 10키로 가까이 감량한 사람입니다
평일에는 활동량이 좀 있어서 아점을 먹은 후에 저녁을 먹기 전 소화가 다 되는데
식단+운동 병행으로 총 10키로 가까이 감량한 사람입니다
평일에는 활동량이 좀 있어서 아점을 먹은 후에 저녁을 먹기 전 소화가 다 되는데
주말에는 아점을 먹어도 오후까지 배가 잘 안 꺼지더라고요ㅠㅠ
배가 아직 안 꺼진 느낌이 들어도 식사를 하긴 해야겠죠?
아점 10시 반 쯤먹고 저녁은 7시 전후로 먹어요
3시 전후로는 중간식 쉐이크 하나 먹습니다
배가 아직 안 꺼진 느낌이 들어도 식사를 하긴 해야겠죠?
아점 10시 반 쯤먹고 저녁은 7시 전후로 먹어요
3시 전후로는 중간식 쉐이크 하나 먹습니다
🌺최고의 답변🌺
식사량을 줄여보는 것은 어떨까요..