하루 한끼 다이어트
안녕하세요 제가 10/17에 수학여행을 가는데 그때까지 살을 최대한 빼보려고 하는데 아침, 점심 안먹고 저녁에만 닭가슴살 하나만 먹으려고 하는데 2주 정도는 식단 이렇게 해도 괜찮을까요?
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아마 그렇게 하시면 금방 포기하실거고 몸에도 안 좋습니다 .
차라리 현미밥 조금 김치 한두조각, 브로콜리, 닭가슴살 한 덩이씩 드시면서 유산소 운동을 2시간 씩 빡세게 하시는게 효과가 더 좋을거에요
운동은 주변 개천에서 달리고 걷고를 반복하는게 효과가 제일 좋고 식단하실 때 힘드시면 저칼로리 케챱도 추천합니다