운동 처음 해보는데 몇 시에 하면 좋나요? 학생인데 학교 가기 전에 해야 할 지, 점심에 해야 할 지, 씻기

운동 처음 해보는데 몇 시에 하면 좋나요?

답: 따로 없습니다. 아무때나 하시면 됩니다. 선수들마다 운동하는 시간이 다 다른 이유가 여기에 있습니다.

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학생인데 학교 가기 전에 해야 할 지, 점심에 해야 할 지, 씻기 전 저녁에 해야 할 지 고민되네요

답: 일단 학교가기전에 해보고, 안되면 점심에 해보고 그래도 안되면 저녁에 해보고 하면서 자신의 라이프스타일에 맞는 시간대를 찾습니다.

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간단하게 복근운동이나 홈트 같은거? 할 예정입니다

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그리고 한 번 할 때 몇 분 하는게 좋을까요?

답: 시간으로 하는게 아니라 강도로 합니다.

일단은 3세트 하시고 12개 가능해지면 다음날 무게 올립니다. 예를 들어 윗몸일으키기가 3세트 12개 되면 내일은 가슴에 뭔가 안고 합니다. 그것도 3세트 12개 되면 다음날엔 무게를 조금 더 올립니다.

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결국 3세트 12개 안되는 무게에 다다르는데 그게 님에게 맞는 중량입니다. 그때부터 진짜 운동 시작이죠.

계속 꾸준히 하다가 3세트 12개 되면 다음날 무게 또 올립니다.