밴드로 어깨 넓어지는 운동

안녕하세요 중학교 3학년 남자입니다.
집에 운동할때쓰는 탄력 밴드가 있는데요.
그걸로 어깨 운동을 꾸준히 하는데 몸에 변화가
뚜렷하게 나타나지 않는것 같아서요..
운동방식이 잘못된걸까요? 어깨를 넓히는 밴드운동이있으면 알려주세요!! 그리고 제가 익상견갑이
좀 많이 심해요.. 밴드운동을 하면 익상견갑이
바르게 교정되는지도 궁금해요!

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