웨이트한지 이제 한달넘은 여성인데
웨이트한지 이제 한달넘은 여성인데
아무리 해도 웨이트가 재미가 없는데
그냥 매일매일 헬스장 가서 1시간씩
내가 하고 싶은 운동 그떄그떄 땡기는걸로 하는거
예를 들면 어느 날은 웨이트, 어느 날은 싸이클, 어느 날은 조깅+스트레칭, 어느 날은 필라테스
이렇게 돌아가면서 하는것도 운동효과가 있나요
웨이트는 주1회정도로 하게 되는것이구요
그래도 운동효과가 있나요 다양하게 해도
아무리 해도 웨이트가 재미가 없는데
그냥 매일매일 헬스장 가서 1시간씩
내가 하고 싶은 운동 그떄그떄 땡기는걸로 하는거
예를 들면 어느 날은 웨이트, 어느 날은 싸이클, 어느 날은 조깅+스트레칭, 어느 날은 필라테스
이렇게 돌아가면서 하는것도 운동효과가 있나요
웨이트는 주1회정도로 하게 되는것이구요
그래도 운동효과가 있나요 다양하게 해도
🌺최고의 답변🌺
본인이 느끼기에 재미가 있는게 제일 중요하죠
하기 싫은걸 하다보면 대충 하다보니까 자극도 잘 안올테고 그러다보면 결과가 좋지 않으니 때려칠 가능성이 높겠죠 정해진 정답은 없습니다 다만 유산소를 먼저하고 무산소를 하시는걸 추천합니다