장시간 걷기 vs 단시간 빡센 운동
둘 중 지방 연소에 더 적합한 운동,
그리고 건강 증진에 더 좋은 운동이 무엇인지 궁금합니다!
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🌺최고의 답변🌺
체지방 태울때 시간대비 가장좋은 운동은 인터벌트레이닝입니다.
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인터벌트레이닝 운동방법 장점 꿀팁 - 꿀주먹 블로그
인터벌 트레이닝은 짧은 시간 동안 고강도 운동과 저강도 휴식을 번갈아 가면서 수행됩니다. 이로 인해 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체지방을 빠르게 감량할 수 있습니다.
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