헬린이 운동 질문
176에 116kg인 20대 남성입니다.
9월 18 일부터 헬스장을 끊어서 다니고 있습니다. 2주 넘게 식단하고 운동해서 121kg에서 116kg 까지 약 5kg 정도 뺐습니다.
🌺최고의 답변🌺
계속 같은 무게로 하지마시고 할때마다 중량을 올려야되요.
그리고 끝나고 유산소 꼭 하세요.
체중이 좀 높으신 편이라 30분정도 고강도 유산소 필수입니다.
계속 같은 무게로 하지마시고 할때마다 중량을 올려야되요.
그리고 끝나고 유산소 꼭 하세요.
체중이 좀 높으신 편이라 30분정도 고강도 유산소 필수입니다.