배,어깨운동 밤/낮 중 언제해야 효과

운동경력14년차 전직트레이너입니다

운동을 하다보면 효율적인 시간대를 찾기 마련인데요

정확하게 설명드리자면 내가 가장 운동하기 편안 시간하고

내 몸이 덜 피곤한 상태에서 하는게 가장 좋습니다

운동엔 정답이 없기때문에 내 몸을 먼저 파악하고

내 몸이 편한 시간대에 하시는게 제일 효과적입니다

감사합니다.